またまた腕を痛めました…
先月、自宅でトレーニングしている時、左腕を痛めました。
1年半ほど前にも同じ箇所を痛めていて、ほぼ治ったと思っていたのですが、またまたやってしまいました・・・。
前と全く同じ痛みです。
しばらくは懸垂など、いくつかのトレーニングができません。
前回は完治するのに1年かかり、また1年かかるのは長いので、良い方法がないか考えました。
まずはサポーターです。
テニス肘などに使うサポーターを買いました。
その効果は、ないよりマシという程度ですね。
トレーニングや作業時に着用していますが、そもそもの用途が違っているため、仕方がありません。
次に、筋膜リリースに使うマッサージガンを買いました。
効果が全くわからないので、とりあえず6千円くらいのを買いました。
振動で筋膜をリリースします。
サポーターと違って痛めている部分にガンガン効くので、期待が高まります！
その効果は・・・、残念ながらありませんでした…
疲労回復や筋肉痛には効果があるようですが、痛めたのは症状が全く違うため、効果がないのは当然のようです。
あとは時々、余り物の湿布を貼っていますが、それで治れば苦労しませんね。
甘かったです…
腕を使わないのが一番良いのでしょうが、そうもいきません。
トレーニングメニューを考えながら、1年かけて治していくしかなさそうです・・・
