筋トレを1ヶ月休んだ人体実験の結果
白内障の手術から1ヶ月が経過し、目薬は朝と夜の2回だけになりました。
メガネは視力が安定する3ヶ月後が良いということで、もう少し先です。
そして、筋トレを再開しました。
ハードな運動は禁止されていたので、1ヶ月間は何もしていません。
そんなことはめったにないので、どれくらい筋肉が落ちるのか人体実験しました。
その結果は、胸囲が5mm、腕周りが12mm減りました。
減るのはわかっていましたが、腕周りが予想以上に減っていましたね。
9月末は、こんな感じです。
力こぶを作って、一番太いサイズを測ります。
（上下の高さではなく、1周の長さです）
1ヶ月後は、こんな感じです。
距離や腕の角度が微妙に違ってわかりにくいですが、少し細くなったように見えます。
以前は10回できていたのが8〜9回になり、10回やるには重量が10％くらい落ちます。
筋トレは毎日やるものではなく、やらない日のほうが多いです。
内容によりますが、一日置きでもオーバートレーニングになって筋肉を痛めます。
それでも1ヶ月休むと、これだけ落ちるのが人体実験でわかりました。
腕周りを12mm太くするには、半年はかかると思います。
スポーツでよく言われることですが、落ちるのは早く、戻すには何倍もかかるということですね。
どれくらいで元に戻るのか、これから月単位の人体実験のスタートです！
